I det nyeste nummer af Iform var der en artikel, "spis og vær mæt hele dagen på 1500 kalorier" - og det siger man jo ikk nej tak til..! :) Kalorierne er fordelt på 6 måltider og de 2 første ser sådan ud:
1. måltid, ca. kl. 7.00
1,5 dl skyr
8-10 mandler
150-200 gr frugt
evt. lidt kanel eller vanille til at søde med
2. måltid, ca. kl. 10.00
40 gr hytteost
1/2 avocado
Et par gulerødder
Ingen kommentarer:
Send en kommentar