søndag den 2. juni 2013

Bikini Bootcamp Dag 1


Som nævnt i det forrige indlæg er kampen sat ind mod de ekstra kilo, der har sneget sig på de sidste par år 
- for at komme både godt og lidt hurtigt fra start har jeg valgt at følge Anne Bech´s Bikini Bootcamp


Startede dagen med lidt hjemmetræning - ifølge bogen skal man træne 5 gange om ugen i 30-50 min, 
så er bare med at give den gas :) 


Morgenmad: kyllingepølser (tørstegt), jordbær og mandler

Er virkelig en overvindelse for mig at spise kød til morgenmad 
- man må også spise æg (dog kun 3 pr. uge) så tænker jeg en af dagene laver en omelet


Aftensmad: kylling, spidskålssalat m. cherrytomat + grillede aubergine og 1/2 avocado

Spiste også kylling og spidskålssalat til frokost - til aften blev jeg dog ikk helt mæt, 
så toppede op med en gulerod og et par skiver kyllingepålæg og vupti var maven glad :)

- og så vand, vand og masser af vand..! 
Sluttede aftenen af med en gåtur med en veninde - sladder OG motion, bonus..! :)

Ville lyve, hvis jeg sagde jeg ikk har lyst til et stykke rugbrød eller et par nye kartofler, men maden mætter, så føler ikk den store sult i løbet af dagen, hvilket er super vigtigt for mig i forhold til ikk at overfalde slikskuffen..! :)


Følg mig på FBBloglovin :)

4 kommentarer:

  1. Lyder spændende søde, men jeg forstår ikke helt morgenmaden, for der er da mega meget fedt og kcal i den ???

    Glæder mig til at følge resultaterne :-)

    SvarSlet
    Svar
    1. Udover, at man rent faktisk skal have fedt for at tabe fedt kan jeg desværre ikk forklare dig, hvorfor morgenmaden er sammensat som den er - men ja, man skal spise en hel del fedt (det vegetabilske af slagsen) - følger bogen de 28 dage man "skal" og så tænker jeg, at jeg tilpasser kosten derefter - det der med så meget kød er slet ikk mig..!

      Slet
  2. Ja det er rigtigt det med fedt for at tabe det.. men jeg tænker bare at kyllingepølser da har en meget høj fedt procent... Og ja jeg har altså også problemer med kød mængderne i min kostplan jeg kan ikke komme igennem det :-/

    SvarSlet
    Svar
    1. Måske det er fordi man max må spise 150 gr. at det er "tilladt"? - omvendt må man helst ikk spise svinekød og er da muligt at få udskæringer, hvor der ikk er så meget fedt i, så forstår det ikk helt..

      Slet

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...